Si vous êtes sportif et à la fois aventurier, la balade à cheval peut vous intéresser. L’équitation est un sport et à la fois un loisir, à faire en week-end ou pendant les vacances. La randonnée équestre est aussi idéale pour découvrir la beauté de la nature et admirer le paysage. N’hésitez pas à vous lancer dans cette activité aventureuse ! Cet article vous permet de savoir tous les bienfaits d’une balade à cheval que ce soit du côté physique ou psychologique.

Quels sont les bienfaits physiques et psychologiques de la randonnée équestre ?

La balade à cheval peut vous apporter tant de bienfaits sur le corps et le mental.

Les bienfaits physiques de la randonnée équestre

En faisant une randonnée équestre, vous aurez un parfait équilibre vertical et aussi horizontal. En plus d’avoir un très bon équilibre, vous aurez également une bonne posture en pratiquant l’équitation. En effet, cette dernière vous permet de contrôler votre posture tout en ayant un tronc bien droit.

Coté santé, l’équitation favorise votre circulation sanguine et contrôle votre tonus musculaire. Le fait de se promener en pleine nature à dos de cheval favorise également le développement musculaire, ce qui vous aide à diminuer la contraction de vos muscles. Enfin, la randonnée équestre est une activité qui vous permet d’atténuer, voire supprimer votre stress. En effet, elle peut libérer vos endorphines ( celles-ci sont généralement des substances produites par certaines cellules de votre système nerveux central) et rajeunir votre organisme.

Bon à savoir : le cheval est aussi utilisé pour la rééducation des personnes handicapées physiques et mentales. En effet, la thérapie équine est actuellement très répandue et pratiquée dans pas mal de pays.

Les bienfaits psychologiques de la randonnée équestre

À part les bienfaits physiques, sachez également que la balade à cheval peut vous apporter plusieurs avantages psychologiques. Le cheval est un animal qui apprécie beaucoup la compagnie des hommes. La pratique de la randonnée équestre peut aider l’être humain surtout l’enfant à être sûr de lui. En effet, cette activité favorise la confiance en soi, car elle permet d’améliorer l’équilibre, le développement des muscles et la coordination motrice. L’équitation améliore également chez certains enfants les capacités cognitives. Les mouvements des chevaux peuvent, en effet, améliorer leur apprentissage. Cela permet aussi d’activer leur système nerveux sympathique.

Le contact avec cet animal vous permet aussi de bien maîtriser vos émotions et de contrôler à la fois vos stress en contemplant de beaux paysages. À part cela, sachez que l’équitation peut aussi améliorer votre capacité d’attention ainsi que votre concentration. La promenade à cheval contribue également à la convivialité étant donné qu’il s’agit d’une activité qui se fait en groupe. Il existe des centres équestres dédiés à la fois aux petits et grands au cas où vous souhaitez pratiquer cette activité en famille ou entre amis.

Quel endroit découvrir pour une randonnée équestre ?

La pratique de l’équitation est souvent synonyme d’amour de la nature et de l’aventure. Envie de faire une balade à cheval en famille ou entre amis ? Faites une randonnée dans la forêt de Chantilly. Vous y découvrirez toutes sortes d’animaux comme les buses, les biches et même les sangliers. N’hésitez pas non plus à pratiquer de l’équitation dans la forêt de Fontainebleau.

Quels sont les inconvénients de la randonnée équestre ?

Sachez que l’équitation figure parmi les sports les plus dangereux. Elle est, en effet, classée au troisième rang après le motocross et le parapente. Les chutes peuvent engendrer des fractures pouvant avoir lieu à la tête, au cou, à la partie intérieure de votre colonne vertébrale ou encore à votre épaule en cas d’inattention.